Disminuir la ansiedad con musica
Disminuir la ansiedad con musica
Musica para la ansiedad 3
¿Sabéis lo bueno de abrir los ojos? Que tenéis todo el tiempo que queráis para deslumbraros con el sol.
¿Sabéis lo bueno de quitaros capas de miedo? Que podéis sentir sin que os preocupe nada. Sois como sois y eso os gusta.
Enciendo velas en la madrugada
voy deshojando flores en la almohada,
mirando al techo me dejo llevar a otra realidad.
Y observo el sol que entra por mi ventana
que me despeja y renueva mis ganas
miro al espejo y me pregunto qué me espera afuera.
Y siento todo tan brillante y tan magnético
nada ni nadie puede hacer que me derrumbe hoy
que tiemble el suelo que allá voy,
pisando fuerte y sin reloj.
Tengo una sonrisa para regalarte,
tengo mil cartas de amor
y tengo todo el tiempo que perdí sin ver el sol.
Tengo mil historias que quiero contarte
escondidas en mi voz,
no quiero dejar nada por sentir ya sé quién soy.
Y salgo a pasear entre la gente
y juego a imaginar de donde vienen,
y me enamoro de cada rincón
dejando al corazón volar.
Y extiendo la ciudad mirando al frente,
esta mañana el mundo es diferente,
descubro tantas cosas que no vi por no quererme.
..........................
nada ni nadie puede hacer que me derrumbe hoy
..........................
..........................
..........................
Ya pienso que amanece
y me respiro la mañana,
desaté las vendas que ocultaban mi mirada,
no quiero que la prisa
me obligue a no hacer nada,
por fin la lluvia me toca.
Tengo una sonrisa para regalarte,
..........................
..........................
"Vivir sin vendas en los ojos, con calma y disfrutando de la lluvia.... qué bueno! Aprende a quererte!!
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Siempre hay canciones que te levantan el animo y tambien las hay que te recuerdan momentos que son para olvidar.
ResponderEliminar¿¿Cuanto tiempo estuvistes con ansiedad?? Mi problema es que la relaciono con todo y no se como controlarla. Si me duele la cabeza ansiedad, que discuto ansiedad, que tengo un examen ansiedad, que me baja la regla ansiedad... asi con todo absolutamente todo lo relaciono con eso y nose como controlar mis pensamientos ni como dejar de pensar en cada momento que la tengo y me puede saltar en cualquier momento.
ResponderEliminarMabel, es cierto que hay canciones que te hacen recordar momentos que no te gustaría.
ResponderEliminarPara mí lo difícil es volver a oírlas e intentar sacar una moraleja de aquellos momentos que quieres dejar de lado.
De hecho hay una canción que a raíz de la pérdida de mi padre me costó mucho volver a escuchar sin que me sintiera mal - que no llorar, porque creo que el llanto nos ayuda a limpiar el alma. Es la de Amaral (no quedan días de verano).
Pues hoy mismo, después de 8 años he descubierto que la puedo oír y decir : NO TENGO NADA QUE PERDONAR!!!
Te pongo el enlace. http://youtu.be/S6UrxWP_o7k
Un saludo, te envio una perlita de bienestar .
Saludos!
¿Qué cuanto tiempo estuve con ansiedad?... ¡¡¡más del que hubiera querido!!! con total honestidad, me hubiera bastado con un día.. uff! Fíjate que el diario arranca allá por el 2003 y me llené de coraje a escribir ésta web hace un año y pico. ANIMO,si yo he podido salir... cualquiera puede!!!
ResponderEliminarTe leo y recuerdo una sesión que tuve con mi psicoanalista, yo le decía "...estoy tan sensible emocionalmente que cualquier cambio, por pequeño que sea me genera un tsunami".
Te entiendo, porque yo también viví un estadio de la ansiedad en la que hasta tener la regla me generaba ansiedad, con el tiempo y con ayuda de los tres pilares conseguí salir.
-Relajación (el reiki como técnica para desconectarme de la actividad negativa de mi mente), aunque hay muchas!.
-Curación (especialista con tratamiento especializado que me ayudó a ir afrontando pequeñas parcelas del miedo). Esto es lo más... fastidiado pero lo que realmente sana.
- Paliación (tomaba ansiolíticos para poder 'echar para alante').
¿En qué etapa exacta estás? ¿Cuánto tiempo llevas? ¿Ya has utilizado alguna de las remedios anteriores?
Quiero darte un mensaje de aliento: "Tu mente se puede entrenar, es como cualquier músculo, lo que ocurre es que no nos han enseñado a hacerlo.
Tú eres la que afronta el miedo - no el especialista - tú eres la que tiene que empezar a utilizar la parte positiva de tu mente - no el especialista- tú eres quien tiene que entrenar ese músculo para sanar... y puedes!!!".
Poquito a poquito, sin prisas.
Un saludo muy grande y un 'perlón' de bienestar.
Entremezcla con los pilares anteriores, mensajes positivos, en forma de papelitos. Escríbete notas y déjalas a mano, cuando notes te notes flaquear echa mano de esas notas y haz flexiones mentales con ideas positivas.
Madre mia 8 años con ansiedad! LLevo poco mas de uno y ya estoy hasta las narices si me dura tanto tiempo no creo que pueda aguantarla. Con respecto a lo anterios practico relajacion mental estoy con un especialista y tomo medicacion osea estoy utilizando los tres anteriores. Estoy mucho mejor porque antes no salia ni de casa y cada cosa que hacia me provocaba un mundo. Intento afrontar dia a dia como puedo. Tengo 22 años y mi vida a cambiado de la noche a la mañana y no me acostumbro... Gracias por tu apoyo es bastante bonito encontrar algien que se haya curando aunque tanto tiempo hecha para atras la verdad! Gracias xtu apoyo!! Mil besos!!
ResponderEliminarEcha para adelante!!! siempre para adelante!!!
ResponderEliminarImagínate que la ansiedad, cubriera tu cuerpo de parches, que te impiden estar bien.
Algunos se notan mucho cuando los quitas:
-parche que te impedía salir a la calle, bien! ahora eres capaz de afrontar la agorafobia-
Otros menos:
-parche de estar relajada, te lo quitas y consigues estar una horita con tus amigos tomando una cerveza sin pensamientos negativos- .
Todos y cada uno de los parches que te quites te ayudan, pero... ¿cuándo voy a curar?... DESDE EL PRIMER PARCHE!!! Justo en ese instante empieza el proceso.
Ya, ya... pero ¿Cuánto voy a tardar? Eso es lo que más nos gusta oír ¿verdad? "EL RITMO LO MARCAS TU". ¿A qué velocidad eres capaz de quitar parches?.
Quédate con lo positivo y sigue trabajando... que ya estás en el camino.
Otros mil besos para ti y ya sabes donde estoy ;)