Alimentación, dietas y psicología

Alimentación y salud mental


La alimentación y la salud mental están mucho más relacionadas de lo que comúnmente se cree. Las comidas tienen una importancia fisiológica, pues nos aporta nutrientes y energía; psicológica, pues es una actividad agradable; y social pues es uno de los principales motivos que reúne a la gente.

Al ser algo tan importante en nuestras vidas, conviene saber cómo funcionamos, cómo podemos mejorar nuestras rutinas alimentarias para lograr nuestros objetivos respecto a nuestro físico, y en caso de tener un problema con la alimentación o conocer a alguien que lo tenga, cómo podemos ayudarnos/les.

¿Te das atracones de comida?


Estamos hablando de un amplio espectro, que va desde el deseo de adelgazar o de coger peso, hasta las patologías psiquiátricas que están emergiendo en nuestra sociedad, como son la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón.
  • La anorexia nerviosa, entendida resumidamente como una necesidad de ayuno extremo, ligada a un peso extremadamente bajo, una distorsión de la imagen corporal y un miedo excesivo a ganar peso.
  • La bulimia nerviosa, siendo un trastorno que combina atracones sistematizados de comida hipercalórica con conductas de purga (vómitos provocados y uso de laxantes y diuréticos) y, también, una distorsión de la imagen corporal.
  • Por último el trastorno de atracones, que se asemeja a la bulimia pero sin conductas purgativas ni distorsión de la autoimagen.
Todos estos trastornos de alimentación suelen ser la punta emergente de un iceberg compuesto por un cúmulo de problemas personales y/o familiares que llevan a las personas a su extremo y deterioran su vida por completo.

Problemas de alimentación


Tener una punto de vista realista de estos casos, y apoyado por profesionales de la conducta alimentaria, puede hacer que muchos de los problemas de alimentación se solucionen, o mejor dicho, sean abordados con una perspectiva de intervención más efectiva

En la Clínica Cuarto de Contadores contamos trabajamos también contra los problemas de alimentación de todo este espectro y proporcionamos una asistencia profesional eficiente.


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Logopeda o profesora particular

Dificultades del aprendizaje


Muchas veces nuestros hijos/as estudian y estudian, pero a pesar de todo el esfuerzo e implicación que ponen, los resultados no son los que esperamos y no paramos de preguntarnos el por qué.

El abanico de posibles causas que podemos encontrar es muy amplio, pues abarca desde déficits sensoriales (auditivos, visuales…) hasta problemas para mantener la atención, memorizar o razonar que son objeto de la psicología educativa.

También puede ser que los contenidos de la materia les resulten particularmente difíciles de comprender o, que tu hijo/a no haya tenido un adecuado desarrollo del lenguaje (oral o escrito), lo cual es objeto de la logopedia.

¿Qué es el refuerzo escolar?


Ten en cuenta que el medio principal que se utiliza para transmitir el conocimiento es el lenguaje. Un profesor transmite los contenidos explicando y hablando a sus alumnos y alumnas.

Por otro lado, los libros transmiten conocimiento a través de sus textos escritos. Por tanto, cuando se habla de refuerzo escolar, nos referimos a todas las actividades que los padres y madres emprendemos para complementar y mejorar el aprendizaje de los contenidos académicos que reciben en el aula. Es repasar y volver a explicar con métodos iguales o parecidos las lección de lengua, de mates o de inglés.

¿Qué ocurre si tu hijo o hija tiene problemas de comprensión lectora o de expresión escrita?

Comprensión lectora, expresión escrita y logopedia

Logopeda o profesora particular

Te voy a poner en dos escenarios diferentes, en el primero tu hijo/a tiene dificultades de comprensión o le cuesta leer, entonces le va a resultar más difícil aprender. Como bien sabrás, las notas son un reflejo de cómo han manifestado esos contenidos que han ido aprendiendo en los deberes, trabajos, exámenes, o preguntas de clase. Por lo tanto, si tu hijo/a tiene dificultades para hablar o escribir puede ver mermados sus resultados académicos por baja comprensión lectora y expresión escrita.

En el otro escenario escuchas hablar a tu hijo/a y detectas que hay palabras o sonidos concretos que no pronuncia adecuadamente, tal vez comete errores como no mantener la concordancia singular/plural, másculino/femenino, o pudiera ser que le costara mucho leer o que cometiera errores al escribir.

En ambos casos, no lo dudes, tienes que ponerte en contacto con una logopeda para que le ayude a superar sus barreras con el lenguaje, proporcionándole recursos y herramientas que optimicen su desarrollo lingüístico y para que pueda llevar acabo las actividades escolares con mayor destreza, competitividad y eficacia. Así mejorará los resultados.

Problemas de aprendizaje y psicoeducación


Otras líneas a tener en cuenta cuando hablamos de problemas de aprendizaje, son aquellos relacionados con las siguientes áreas de la psicología educativa:
  • Falta de atención o concentración
  • Dificultad para comprender conceptos nuevos
  • Problemas para memorizar
  • Motivación
  • Bloqueos en los exámenes
En estos casos, la psicóloga educativa infantil se sentará con tu hijo/a y tras una valoración le enseñará herramientas para entrenar sus funciones ejecutivas, que son las que te acabamos de listar.

Pincha aquí si quieres conocer a la autora del post - Logopeda Alba Hernaiz Navas


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Bienestar emocional psicología Leganes

Áreas de intervención en Psicología y Aprendizaje


Si has llegado hasta esta página es porque estás buscando una solución a tu malestar. Tal vez sientas miedo o nervios, o tal vez estés bloqueada por estar en una encrucijada de la que no creas puedas salir. Sea cual sea tu motivo, podemos ayudarte a encontrar el bienestar.

De todas las personas que hemos atendido durante los últimos 10 años, la mayoría, casi el 95% de ellas venían esgrimiendo argumentos muy válidos para continuar viviendo las situaciones que les dañaban.

Querían hacer cambios en parte de sus escenas de vida y sin embargo en el equipaje de partida traían un poquito o un muchito de desconfianza, dudas o miedos para con nosotras (psicólogas y coach's).

Sé por experiencia propia que todo cambio de hábitos requiere un aprendizaje y que a veces eso cuesta, así que si eres de los/as que lleva meses o años de autodidacta y no consigues los resultados que quieres párate y piensa: ¿Qué pasaría si pudiera preguntar todas mis dudas a alguien especialista en bienestar?

Somos especialistas, somos profesoras de emociones, somos coachs, somos orientadoras, somos psicoformadoras, somos psicólogas especializadas en soluciones eficientes y eficaces de última generación.

Consejos de bienestar

En www.cuartodecontadores.es tenemos psico-formadores especializados en las áreas de más demanda (ansiedad, mujer, psico-educación infanto-juvenil...) para que el camino hacia el bienestar sea más cómodo, si a pesar de nuestra ayuda prefieres hacerlo tú solo/a, te proponemos que sigas nuestros pasos del bienestar:

  • Ponte metas realistas de bienestar. De un día para otro no se cambia todo, divide tu situación en objetivos pequeños y planifícalos.

  • Premios y recompensas de bienestar. ¿Piensas que es cosa de niños darte premios cuando alcanzas tus pequeños objetivos? Te sorprenderá ver lo bien que te sienta hacer lo que te gusta como recompensa de haber alcanzado tu pequeña meta.

  • Evita los estímulos del malestar. En la medida de lo posible, intenta evitar aquello que sabes te aleja de tus pequeños objetivos.

  • Acepta que tendrás errores de malestar. Sí! has de aceptar que estás aprendiendo. Si te equivocas es parte del proceso.

  • Persevera para alcanzar el bienestar. Es uno de los lemas de nuestro grupo de trabajo que más me gusta repetir. De verdad que es importante reconocer que no siempre se avanza al ritmo que a una/o le gustaría


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Clases Taller para bebes

Taller Tecnicas de estudio

Taller para bebes y mamás
Atención Temprana, ritmo, expresión corporal, psicomotricidad para bebes, grupos de crianza postparto, coaching para mamás

Si no te viene bien la fecha o ha pasado, pregúntanos.
Nos adaptamos a tus necesidades

Talleres y Cursos para niñas, niños y familia


Taller de MIndfulness para niños







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Taller Ejercicios de Mindfulness para Relajarte con tus hijos



Asistentes: Asisten los y las niñas acompañados por un adulto padre/madre/abuelo/abuela...
Edad: Niñas/os de 4 a 12 años organizados en grupos por edades.

Horario: 2 días al mes.
Lugar: Estamos en Leganés - Madrid. C/ del Cobre, 14 (al lado de Renfe Leganés Central)
Duración: Cada sesión o clase dura entre 1 hora y hora y cuarto.
¡Imprescindible reservar!. Trabajamos con grupos pequeños, para que la formadora pueda registrar cada caso de manera particular.
¡También grupo de adolescentes!

Viernes tarde o sábados mañana


Mindfulness para niños y Mindfulness para adultos

También organizamos Talleres de Mindfulness para niños y niñas solos y clases particulares de Mindfulness para adultos.

Padres, madres que se relajan con sus hijos

En estos talleres se combinan dos técnicas que complementan la parte creativa de nuestro cerebro, con la de la atención. Estas dos técnicas son la gestión emocional y el Mindfulness.

El objetivo es desarrollar el vínculo entre los padres/madres y los hijos/as a través de la experiencia de la creación y la atención plena. Fomentando las habilidades de colaboración y de calma en los peques y en sus acompañantes.

Áreas que se trabajan en estos Talleres

Las áreas que trabajaremos nos ayudarán a:
  • Gestionar de manera más calmada los cambios emocionales (nuestros y de nuestros hijos/as).
  • Descubrir los aspectos de nuestro "yo" que nos ocultamos y nos impiden avanzar.
  • Mejorar la Creatividad y la Autoestima.
  • Identificar lo que nos preocupa, asuste e impide avanzar.
  • Calmarnos y mejorar la Memoria y la Imaginación.


Conoce a nuestras formadoras del ámbito infanto-juvenil

Conócenos


Pincha en la imagen para conocerme. Recuerda que con el Mindfulness ayudamos a los niños no solo a desarrollar habilidades, también a conocer mejor sus capacidades.


¡Innovamos en la educación de los más jóvenes porque les enseñamos a sentirse mejor!






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Taller de memoria y estimulación cognitiva para mayores Leganés


Arrancamos las actividades del próximo otoño-invierno con dos nuevas áreas de intervención dentro de nuestras especialidades. Este área, de gran demanda debido a la longevidad (por fortuna) de nuestros mayores, nace con la idea de ayudar a las personas de la 3ª Edad y de la recién llamada 4ª Edad a mantenerse en forma mentalmente. Es la psicogerontología o psicología geriátrica y la logopedia geriátrica.

Soluciones:
  • Si quieres una atención personalizada te interesan las sesiones de rehabilitación logopédica y/o psicológica. Casos de Anomia (olvidar palabras), ictus, accidentes cerebrales, demencia, Alzheimer...

  • Para socializar es preferible el trabajo del curso o taller de memoria y estimulación cognitiva se traba.


Contenidos del taller de memoria y estimulación cognitiva

  • Memoria
  • Atención y concentración
  • Cálculo, lectura y Escritura
  • Praxias y gnosias (Reconocimiento de objetos, formas y colores)
  • Técnicas de relajación
Taller de memoria y estimulación cognitiva para mayores Leganes


Puedes escuchar los consejos de nuestra psicóloga especialista en psicogeriatría Victoria Jimenez, en SER Madrid Oeste todos los jueves por la mañana o puedes acercarte al taller que organiza en www.cuartodecontadores.es en Leganés los martes.


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Veranos divertidos con niños SIN campamentos


Si este verano no llevas a los niños a ningún campamento y dejas a tus hijos/as con los abuelos o en casa, no te agobies pensando que estarán todo el día con la tablet o viendo la televisión.

Organizamos talleres diferentes, de una duración de 2 o 4 horas diarias para potenciar las fortalezas de tus hijos e hijas.

Contenido por semana

  • Semana 25/Junio: Autoestima.
  • Semana 2/Julio: Trabajo en equipo y liderazgo.
  • Semana 9/Julio: Creatividad.
  • Semana 16/Julio: Pensamiento crítico/curiosidad.
  • Semana 23/Julio: Perseverancia y éxito.
Veranos divertidos con niños SIN campamentos


Horario de los talleres

La edad recomendada de los niños, niñas es de 4 a 12 años. Para otras edades pregúntanos!
Horario Opción1: De 10:00 horas a 12:00 horas. (2 horas diarias)
Tarifa Opción1: 50€/semana

Horario Opción2: De 10:00 horas a 14:00 horas. (4 horas diarias)
Tarifa Opción2: 100€/semana


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