Yoga y meditación para el estrés y la ansiedad

Taller Yoga y Meditación para la Ansiedad


Asistentes: Adultos.
Edad: Hasta los 99 años. No es necesario conocimiento previo.
Organización: Este taller se organiza en 1 clase por Semana. Todas las semanas del mes, salvo festividades.
Duración: Cada sesión o clase dura 1 hora y media.
Lugar: Presencial.
Contenido del Taller: ¡Quiero relajarme y no puedo!




Conoce qué es eso del Yoga y la Meditación

El yoga es una disciplina milenaria que proviene de la India. Existen distintas modalidades de Yoga, el que te propongo es el Kundalini Yoga, que acompaña las posturas, respiraciones y relajaciones con sonidos o mantras.

Entre los beneficios del yoga, está que proporciona calma a nivel mental y relajación física. Por tanto, el yoga es una herramienta especialmente útil para casos de estrés y ansiedad, ya que te puede ayudar a encontrar un estado más calmado y más tranquilos desde la primera clase.

¿Sabías que cuando la sensación de ahogo es muy pesada, es muy útil trabajar con posturas de brazos, ya que abren el pecho?. Esto facilita la respiración y dan una gran sensación de alivio.



Si no te ves meditando o haciendo yoga escucha...

Las sesiones de yoga te proporcionarán una sensación de serenidad donde percibir claramente que sí se puede dejar a un lado el estrés y la ansiedad.

Si crees que esto del Yoga y la Meditación no es para ti, acércate y prueba una clase gratis. Si quiere intentarlo en casa, te invitamos a que empieces por este pequeño ejercicio:

- "Un método para calmar la mente muy útil consiste en unir las manos al centro del pecho y simplemente tomar conciencia de la respiración. De cómo entra y sale el aire por nuestras fosas nasales como mínimo tres minutos.

Esta postura se llama el Ajñali Mudra o Namaskara Mudra. Es uno de los mudras más antiguos que simboliza Saludo o Gratitud."






Talleres y Clases Particulares para bajar el Estrés y la Ansiedad

Contacto para la ansiedad
"Consultas y/o reservas teléfono/WhatsApp +34.629.75.89.75"
Contacto para la ansiedad
"Formulario de Contacto pinchando aquí"

Si ya ha pasado la fecha del taller o no te cuadra en tu agenda, dinoslo y organizamos una clase particular






Calendario de Talleres
Mindfulness para el estrés y la ansiedad






(La omisión de algunas tildes ha sido intencionada)

0 comentarios:

Publicar un comentario