Cuanto puede durar la ansiedad

Cuanto puede durar la ansiedad

Cuanto puede durar la ansiedad

Una de las preguntas que más me habéis hecho y que yo misma me hacía de manera recurrente al principio de tener ansiedad era saber exactamente cuanto puede durar la ansiedad.

En ese estadio inicial centraba todas mis energías en encontrar un método milagroso que me curara sin que yo tuviera que hacer nada.

Mucho, muchísimo más tarde, en vista de que el milagro no se dejaba ver, decidí cambiar los papeles de la película y me puse de protagonista. Fue entonces cuando cogí las riendas de la realidad y empecé a dar la cara al miedo.

Acababa, sin saberlo, de encender el interruptor de la curación.

-«Yo tengo ansiedad, yo soy quien tiene que curar».

A raíz de esta idea empecé a pensar en los días y meses que había dedicado a combatir la ansiedad:

    • Con técnicas o terapias que me ayudaran a silenciar mis pensamientos negativos y obsesivos.
    • Con técnicas o terapias que me permitieran gestionar el miedo.
    • Con técnicas o terapias que me ayudaran a calmar mis síntomas.

Todas estas técnicas para la ansiedad se complementaban y me ayudaban, sin embargo, hubo un factor que fue determinante para acelerar todo el proceso: «mi nivel de implicación».

cuanto puede durar la ansiedad

Tiempo que tarda en curarse la ansiedad

Si no te involucras en el proceso de ansiedad

En ese caso, estás dejando la curación en manos ajenas a ti, esperando que ese alguien o algo te ejecute la solución que sólo tú puedes realizar.

Yo pasé por esa etapa. Esperaba que la psicoterapeuta me dijera lo que tenía que cambiar y quería además que ella lo hiciera por mí. El papel que tomé en aquella película era de segundona. Nivel de implicación 0.

Tiempo que tarda en curarse la ansiedad

Si te involucras en el proceso de ansiedad

Aquí el guión cambia. Si aceptas que tienes que afrontar el miedo y que es necesario que revises las causas de la ansiedad, entonces estarás dando la cara.

Te conviertes en el ‘Protagonista’ de tu vida.

Ahora mira qué nivel de acción es el que tienes en tu proceso de ansiedad y no te agobies por averiguar cuanto puede durar la ansiedad. Sólo cuando estés preparad@ podrás afrontar el miedo. No te olvides de marcar tu propio ritmo no te copies de nadie.

Una última cosilla, hemos creado un Grupo de Trabajo y Apoyo para la ansiedad, donde se imparte formación cada 15 días. Todo vía online y a un coste muy bajo. Te dejo un enlace por si quieres ver los detalles de lo que hacemos…


.

Recuerda que… la ansiedad se cura.

Solicita información vía email o manda whatsapp si quieres hacernos alguna consulta

Contacto Psicóloga Infantil, Adolescentes en Leganes

Contacto Psicóloga Infantil, Adolescentes en Leganés

*La omisión de algunas tildes ha sido intencionada

Reservas:

Referencias/Cortesias: Imagen de wayhomestudio en Freepik