Ejercicio para buscar el origen de la ansiedad

Ejercicio para buscar el origen de la ansiedad

ejercicios para la ansiedad
Ejercicios para la ansiedad-I


Leyendo "Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer" me he encontrado con un ejercicio que me ha parecido muy interesante para todos/as los que queremos superar la ansiedad.

La Dra. Christiane Northrup, autora del libro, asegura que la conciencia con la que envolvemos cada una de nuestras células recrea las viejas pautas del pasado. Si logramos cambiar esa conciencia, entonces nuestras células cambian y nuestra vida también.

La manera más fácil de hacer este cambio, es imaginarse el yo futuro con todos los detalles posibles. Hacerlo te ayudará en cualquier proceso de curación en el que te encuentres.

Ahora de nuevo, coge lápiz, papel y sumérgete en la primera de una serie de preguntas que te ayudarán a conocerte más.

Dedícale entre 3 y 5 minutos a la respuesta. Se totalmente honesta, saca de tu cabeza por unos minutos a la jueza o juez y que tu corazón guíe tu mano. Contesta:

ACTIVIDAD PARA LA ANSIEDAD
"Empieza con una pregunta reflexiva. Lee y piensa...:

-"Si no tuvieras ansiedad, ¿Cómo sería tu vida?"

Nos encantaría que compartieras con nosotras
lo que has sentido y pensado haciendo esta actividad,
dejando un comentario.


Ahora recuerda que se puede salir de ese estado de ansiedad permanente!.








Contenido relacionado:
Apoyo Emocional
Más ejercicios para la ansiedad
Taller de Autoestima para la Ansiedad
Más Material de Autoayuda para la ansiedad







*La omisión de algunas tildes ha sido intencionada

2 comentarios:

  1. Es lo mismo que cuando te dicen "visualiza tal situación" quienes lo practican aseguran que funciona, y es que el poder de nuestra mente es abrumador, y al fin y al cabo determinados trastornos son producto de nuestra mente.

    ResponderEliminar
  2. Si! son productos de nuestra mente porque la dejamos hacer. Porque olvidamos enseñarla a querernos. La ansiedad - trastorno mental - tiene como principal amigo y enemigo la mente. Según el alimento que demos así nos responde, le damos miedo... más ansiedad; le damos pensamientos positivos, más bienestar.

    Gracias!

    ResponderEliminar