Frases para la ansiedad

Frases para la ansiedad



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Frases para la ansiedad


Coge lápiz y papel. Un pedacito pequeño de papel, cuando lo tengas, piensa en una situación vivida que te traiga buenas sensaciones... tu primer beso, una caricia de alguien especial, el ronroneo de tu gato, el abrazo de tu hija, salen muchos ¿verdad?. Eso está bien!. Pues bien, escribe en ese papelito unas cuantas palabras que te sirvan para recordarlo.

Bueno, pues dóblalo y mételo en tu bolso, monedero, cartera...

La parte fácil está hecha, ahora te toca implicarte en tu proceso para aprender a salir de la ansiedad.

"Cuando notes que tu mente tiene muchos pensamientos negativos. ¡¡¡SACA EL PAPELITO!!! e intenta concentrarte en ese bienestar escrito. Son sensaciones vividas agradables

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Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.





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2 comentarios:

  1. "Cuando notes que tu mente juguetea más de la cuenta con pensamientos dañinos... "

    Esa es la clave,

    ¿por qué tenemos una mente tan diabólicamente inquieta y juguetona...?

    ¿por qué nos centramos en los golpes deficientes que hemos dado en lugar de rememorar los muy buenos que hemos jugado...?

    ¿dónde está el origen y el fin de ese puñetero puñal (¿puñeteral?) que tenemos alojado en algún lugar de nuestra cabecita...?

    Ayyyyyyy madreeeeee, qué fácil es todo y como nos gusta complicarlo.

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  2. Me encantaría tener la respuesta a todas tus preguntas... pero supongo que cada uno llegamos por un camino distinto.

    Da igual si vienes por tierra, mar o aire, la cuestión es, una vez que estés aquí saber cómo salir.

    El primer paso!!! el primero de todos ellos es ACTUAR.

    Tener una Actitud-Activa, puede llegar a ser agotador!!!! Porque tu mente lleva mucho tiempo siendo negra... ahora eres tú quien la dices que empiece a usar el color y no sabe!!!

    Tienes que enseñarla, tienes que reconducir tus pensamientos, tienes que APRENDER!!! pero... no hay clases particulares para eso!

    Llegas a notar agujetas, te cansas... a veces quieres tirar la toalla...

    Si tu meta es liberarte de la ansiedad o de la depresión, tienes que mantener tu régimen de entrenamiento.

    Estoy tan segura de lo importante que es considerarnos protagonistas de nuestras vidas, de nuestras decisiones, de nuestras curaciones... tan segura!

    Gracias Manolo por tus palabras, me han encantado, me llevo 'puñeteral' a mi tablón.

    Buenas noches!

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